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Thibarmy - Chest and Delts Add-on
- Auteur
- Christian Thibaudeau
- Niveau
- non renseigné
- Série
- non renseigné
- Type
- Modèle du corpus
- Fichier source
- non renseigné
Chest & Delts Specialization Day
Chest - Isometric Contraction3 séries · repos 90 s
Ecarte pectoraux · isolation
Chest - Isolation3 séries · repos 60 s
Ecarte pectoraux · isolation
Chest - Compound Push3 séries · repos 150 s
Developpe couche · poussee horizontale
Chest - Loaded Stretching3 séries · repos 60 s
Ecarte pectoraux · isolation
Delts - Isolation3 séries · repos 120 s
Elevations laterales · isolation
Delts - Compound Push3 séries · repos 150 s
Developpe epaules · poussee verticale
Delts - Loaded Stretching3 séries · repos 60 s
Elevations laterales · isolation
Delts Optional Work
Delts - Isolation3 séries · repos 120 s
Elevations laterales · isolation
Delts - Compound Push3 séries · repos 150 s
Developpe epaules · poussee verticale
Delts - Loaded Stretching2 séries · repos 60 s
Elevations laterales · isolation
Chest Optional Work
Chest - Isometric Contraction2 séries · repos 90 s
Ecarte pectoraux · isolation
Chest - Isolation3 séries · repos 60 s
Ecarte pectoraux · isolation
Chest - Compound Push3 séries · repos 150 s
Developpe couche · poussee horizontale
Chest - Loaded Stretching2 séries · repos 60 s
Ecarte pectoraux · isolation